Какво означава здравословно хранене?
Здравословно хранене означава да консумираме правилните храни в правилните количества, според начина ни живот и степента на физическата ни активност. Дневният препоръчителен прием на килокалории за средностатистическата жена е 2000, а за средностатистическия мъж – 2500. Здравословно хранене означава да консумираме добре балансирано и разнообразно меню, богато на фибри, полезни мазнини, завършени белтъчини, витамини, минерали, антиоксиданти и вода. Здравословното меню е бедно на наситени мазнини, прости въглехидрати, добавена захар и сол.